喝水（shuǐ）也不应盲目，应挑选适合（hé）人体饮用（yòng）的健康好水。那么什么（me）样的水更适合饮用呢？

含有适量矿物质的水。人体每日所必须的矿物元素（sù）有：钙、铁、锌、硒、钠、钾等，所以，含有丰（fēng）富矿物元素的饮用水，可为有效身体补充每日所需的营养元（yuán）素，使我们的身体营养摄入更加均衡；

硬度（dù）适中的水。水的硬度如果太低，则说明水中矿（kuàng）物（wù）质含量不足，不能满足人体每（měi）日所需的矿物元素需求；如果含量太高，则口感不好，胃肠功能暂时性紊乱，不能让皮肤长（zhǎng）时间保持湿润等，所以适量的硬度才有益于人体。

pH呈弱碱性的水。弱碱水对身体的好处多多，可帮助人体（tǐ）降低尿酸，预防痛风的形成，另外（wài）弱碱性水还能很好的中和胃酸，对于胃酸（suān）过多引起的胃部（bù）不适（shì）有很好的调节作用。

含有适量溶解氧（yǎng）的水。这种水可有效促进人体新陈（chén）代谢，且水中营养元素更易被人（rén）体（tǐ）吸收。

钠含量低的水（shuǐ）。人体一天所需要的钠离子的（de）含量大约在2000-2500mg之间（jiān），通常摄入6g以内的食盐就可以达到这样的钠离子含量。若摄入过多，则会导致高血压、心脏病等一系列问题，因此，日常饮水时选择钠含量低的水，可减少人（rén）体钠含量，有（yǒu）效减轻肾脏负担。